実質コストはプラス？！フィットネスジムに今すぐ通うべき理由

皆様こんにちは、エンジョイ・マイ・ライフです。
忙しい毎日をお過ごしの事かと思いますが、皆様定期的な運動はされていらっしゃいますで
しょうか？
厚生労働省の令和1年(2019)「国民健康・栄養調査」によると、運動習慣のある人の割合は、男性で 33.4％、女性で25.1％であり、この10 年間でみると、男性では有意な増減はなく、女性では有意に減少している。年齢階級別にみると、その割合は、男性では40 歳代、女性では30歳代で最も低く、それぞれ8.5％、9.4％である。男性の4人に1人は運動習慣がある事が多いのか、少ないのか、、主観的な意見ですが少ないと思います。
女性は1割も満たないし、興味もないとの回答も。。
人生100年時代と言われていますし、若い時にやっておけば良かった習慣として様々な本や、ネット記事でも「健康管理」「運動習慣」と必ず入っております。運動習慣を身につける事で医療費削減に繋がり、自身の為のみならず、ひいては将来の日本、子供たちにも好影響を与える事になります。
前置きが長くなりましたが、今回のお話は、「フィットネスジムに通い筋トレしましょう！」と言う事が結論であり大学卒業後も20年以上運動習慣を続けている私が今日はメリット（しか無い）をご紹介致します！

1 見た目に自信がつく
2 メンタルが安定しストレスに強くなる
3 食事にも気を使う、健康になる
4 睡眠の質が上がる
5 水道代が浮く
6 まとめ

見た目に自信がつく

外見面で本当に変わります。
そしてフィットネスジムにはマジ鏡だらけ（笑）
姿勢も意識して、筋トレ効果もあり良くなります。
目に見えて体型が変化して行くと面白い事にさらにハマり、ジム通い継続出来る好循環サイクルが勝手に出来ます。
結果モテます！！
具体的に部位毎に筋トレ方法を紹介されているサイトをご紹介しておきます。
筋トレの理想は週3回！
日本パワーリフティング協会

メンタルが安定しストレスに強くなる

嘘のような本当の話ですが、イライラしなくなります。
科学的に証明されていて筋トレを行うと「成長ホルモン」が分泌されます。
これは「若返りホルモン」とも言われていて、脂肪の分解を助けてくれたり、免疫力を高めてくれたり、肌の調子が良くなります。
さらに、継続して筋トレを行っていくうちに「セロトニン」と言う幸福ホルモンが分泌されるという効果もあります。
セロトニンは気持ちを上向き、自律神経の調子を整えてくれます。
周囲にマッチョな人で落ち込んでいる方、実際に周囲でいなくないですか？
ジムに行けば皆さん頑張っているので、引っ張られてしまいます。
頑張りすぎると、おじさまに話しかけられたりするので嫌な方は注意です。

食事にも気を使う、健康になる

自身は筋トレを始めてから筋肉の為に食事に関する勉強をするようになります。
ご自身に合った食事摂取を取り入れて楽しく日々を過ごしましょう！
タンパク質を摂取するようになり間食やお酒を控えたり、コントロールが可能となりました。

睡眠の質が上がる

筋トレによるホルモンバランス、ストレス軽減など科学的にも証明されている部分が多々ありますが、ただ単純に運動をして良い意味で疲れて寝れる！→早起きしてジム行く習慣が出来たりしますので、気がつけば「筋肉」中心の生活になっているかもしれません。

水道代が浮く

私は24時間、365日空いているエニタイムフィットネスに入会しております。
月額7,480円でキレイな器具とシャワー室が利用可能で大変満足しております。
私の連れは筋トレはせず、トイレ（勿論キレイ☆）だけの為に、入会している位です（笑）
本当にまれにですが、シャワーだけ浴びて帰られる方を見かけますが、気持ちがわからない事もないです。
毎日筋トレして、シャワーを入って帰れば自宅の入浴水道代が浮きますし、極端な話、年間でみると数万単位で得をするはず！